È giunto il momento dello stress da studio per gli esami, un periodo che va affrontato partendo dalla nutrizione giusta
Un periodo intenso e carico di stress dovuto agli esami universitari.
Seguire una nutrizione sana permette di affrontare al meglio la situazione e aiutare la salute del cervello.
Come affrontare lo stress da esame
Abbiamo chiesto a Francesca La Farina: Nutrizionista, Biologa e Consulente per l’orientamento nutrizionale presso l’Università Luiss Guido Carli, di creare un Decalogo per un’alimentazione corretta e in linea con le necessità del periodo di studio.
«Quando si parla di alimentazione», spiega la dott.sa La Farina, «si pensa immediatamente all’aspetto fisico, trascurando invece l’importanza del cervello che, oltre ad assolvere il compito di regolare il senso di fame, è la centralina vera e propria che governa il nostro organismo. Il cibo è il mezzo con il quale rifornire il nostro corpo di energia e il cervello ne è uno dei maggiori “consumatori”. Nutrire il cervello, per permettergli di funzionare al meglio, riveste un’importanza che non va assolutamente trascurata per mantenere le attività neuro-psichiche al massimo livello».
Le 10 regole da seguire
Articolo di: “www.lacucinaitaliana.it”
